Run Club คืออะไร?!
คือกลุ่มคอมมูนิตี้ สายออกกำลังกายที่มีการนัดรวมตัวกันเพื่อออกมาวิ่งไปตามสถานที่ต่างๆ โดยเน้นความสนุก วิ่งแบบสบายๆ หากผ่านสถานที่ที่สวยๆ ก็จะแวะชม แวะเก็บภาพบรรยากาศต่างๆ เป็นการวิ่งที่เน้นไปในทางสร้างมิตรภาพใหม่ๆ และได้ทั้งสุขภาพที่ดีไปพร้อมๆ กัน
หลายคนยังเกิดภาพจำเก่าๆ ที่มองเห็นกิจกรรม Run Club เป็นกิจกรรมที่โดดเดี่ยว แต่ปัจจุบันกระแสของ Run Club ก็ฟีเวอร์ ทั้ง Social Media ก็หวนคืนกระแสของ Run Club ที่เป็นรูปธรรมมากขึ้น กระแสของ Run Club ไม่เพียงแต่จำกัดกลุ่มนักวิ่งที่เป็นนมืออาชีพ แต่เป็นชมรมที่เปิดกว้างให้กับทุกคน โดยมีเป้าหมายไปในทิศทางเดียวกันคือการสร้างสุขภาพที่ดีและความสุขร่วมกัน
แต่ไม่ว่าจะเป็นการวิ่งคนเดียวหรือการเข้าร่วม Run Club ที่เป็นกระแสในช่วงนี้ ร่างกายเราก็ต้องการการดูแลบ้าง ขอให้ “ไมโอครีม” เป็นตัวช่วยง่ายๆ ให้สำหรับคนที่ชอบวิ่ง แค่ทาบริเวณขา หลัง หรือบริเวณกล้ามเนื้อที่ตึงจากอาการวิ่ง ก็ช่วยผ่อนคลายและรู้สึกสดชื่น พร้อมเติมพลังสำหรับการวิ่งในครั้งต่อๆ ไป
วิธีฟื้นฟูร่างกาย
การเข้าร่วม Run Club ไม่ได้เป็นการใช้ร่างกายอย่างหนักหน่วงก็จริง แต่บางครั้งก็อาจเกิดจากอาการเหนื่อยล้าหรืออาการอักเสบที่มาพร้อมกับการไม่ระวังตัว วิธีฟื้นฟูข้างต้นมีดังนี้
1. การคูลดาวน์หลังจากออกกำลังกาย: ลดความหนักของการออกกำลังกายลง เพื่อให้ร่างกายกลับสู่สภาวะปกติอย่างช้าๆ และป้องกันอาการบาดเจ็บจากการหยุดออกกำลังกายแบบกะทันหัน
2. การยืดกล้ามเนื้อ: การยืดหรือเหยียดกล้ามเนื้อหลังจากการวิ่งเสร็จ
3. เลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อร่างกาย: หลังจากการออกกำลังกายควรเลือกรับประทานอาหารที่ดีเพื่อเป็นการเสริมสร้างและฟื้นฟูร่างกาย ควรเลือกคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนเพื่อเป็นตัวช่วยในการเสริมสร้างพลังงาน
4. การดื่มน้ำทดแทน: การดื่มน้ำช่วยระตุ้นระบบการเผาผลาญและลำเลียงอาหารตามร่างกาย รวมถึงช่วยกระตุ้นระบบการทำงานของร่างกายให้ดีขึ้นอีกด้วย
5. การพักผ่อน: สิ่งสุดท้ายที่ลืมไม่ได้ คือการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอเป็นส่วนสำคัญอีกหนึ่งอย่างที่เป็นการฟื้นฟูร่างกายได้ดีกับการออกกำลังกาย
ดูรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับ MYO KREME ได้ที่นี่ คลิก