Office Syndrome คือกลุ่มอาการปวดเมื่อยที่เกิดจากการทำงานในอิริยาบถเดิมๆ ซ้ำๆ เป็นเวลานาน เช่น การนั่งหลังค่อม นั่งก้มหน้าอยู่กับคอมพิวเตอร์โดยไม่มีการขยับตัว อาการมักเกิดขึ้นบริเวณคอ บ่า ไหล่ หลังส่วนบนและล่าง ข้อมือ นิ้ว และอาจลามไปถึงอาการเวียนศีรษะ หรือปวดศีรษะเรื้อรัง
เช็กตัวเอง! คุณกำลังมีอาการ Office Syndrome อยู่หรือเปล่า?
1. ปวดกล้ามเนื้อ บริเวณคอ บ่า ไหล่ สะบัก และปวดหลัง
2. รู้สึกตื้อๆ เวียนศีรษะ ปวดศีรษะเรื้อรัง หรืออาจมีอาการปวดหัวไมเกรนร่วมด้วย
3. ตาล้าพร่ามัว มองอะไรแล้วไม่สดใส
4. มีอาการปวดหรืออาการเหน็บชาบริเวณขาลงมา
5. มีอาการมือชา นิ้วล็อคและปวดข้อมือ
หากคุณมีอาการเหล่านี้บ่อยๆ นั่นอาจเป็นสัญญาณว่าได้เวลาต้องหันมาใส่ใจสุขภาพกล้ามเนื้อของตัวเองแล้ว
วิธีดูแลร่างกายให้ห่างไกล Office Syndrome
1. จัดท่านั่งให้ถูกต้อง นั่งหลังตรง หน้าจออยู่ในระดับสายตา พักเท้าราบบนพื้น
2. ยืดกล้ามเนื้อทุก 1-2 ชั่วโมง ลุกขึ้นขยับ หรือยืดเหยียดง่ายๆ บริเวณคอ ไหล่ หลัง
3. ใช้อุปกรณ์เสริมให้เหมาะกับสรีระ เช่น ที่รองข้อมือ หรือเก้าอี้ที่รองรับกระดูกสันหลังได้ดี
4. ใช้ตัวช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อย อย่าง Myo Kreme หากคุณรู้สึกปวดบ่า ตึงคอ หรือเมื่อยหลัง ไมโอครีม (Myo Kreme) เป็นตัวช่วยที่เหมาะมากในการบรรเทาอาการเหล่านี้
ทำไมต้องเลือก Myo Kreme?
อย่ารอให้ Office Syndrome รุนแรงจนกระทบกับชีวิตประจำวัน ชวนคุณมาใส่ใจสุขภาพกล้ามเนื้อของตัวเองให้มากขึ้น เริ่มจากการปรับพฤติกรรมในที่ทำงาน และเลือกใช้ ไมโอครีม (Myo Kreme) เป็นตัวช่วยดูแลอาการปวดเมื่อยอย่างมืออาชีพ เพื่อให้คุณทำงานได้เต็มที่โดยไม่ต้องทนกับความเจ็บปวดอีกต่อไป
ดูรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับ Myo Kreme ได้ที่นี่ คลิก