เตรียมตัวลูกน้อยพร้อมรับลมหนาว
เมื่อฤดูหนาวเริ่มเข้ามา อากาศเย็นลงอย่างเห็นได้ชัดโดยเฉพาะในช่วงเช้าตรู่และกลางคืน ร่างกายของเด็กเล็กยังไม่สามารถปรับอุณหภูมิได้ดีเท่าผู้ใหญ่ ทำให้เสี่ยงต่อการเจ็บป่วยได้ง่ายขึ้น ดังนั้นการเตรียมตัวลูกน้อยให้พร้อมรับลมหนาวจึงเป็นเรื่องสำคัญที่คุณพ่อคุณแม่ไม่ควรมองข้าม
1. เลือกเสื้อผ้าให้เหมาะกับสภาพอากาศ
ควรเลือกเสื้อผ้าที่สามารถกันลมและเก็บความอบอุ่นได้ เช่น เสื้อแขนยาว กางเกงขายาว และผ้าพันคอ
ควรใส่เป็นชั้นๆ เพื่อให้สามารถถอดหรือใส่เพิ่มได้ตามสภาพอากาศระหว่างวัน
หลีกเลี่ยงเสื้อผ้าที่หนาเกินไปในช่วงกลางวัน เพราะอาจทำให้เด็กไม่สบายตัว
2. ปกป้องผิวจากความแห้งกร้าน
ไม่ควรใช้น้ำร้อนเกินไปอาบน้ำ และไม่ควรให้ลูกแช่น้ำนานๆ เพราะจะล้างไขมันที่เคลือบผิวลูกออกไปทำให้ผิวยิ่งแห้ง
ลมหนาวและอากาศแห้งอาจทำให้ผิวของลูกแห้ง ลอก หรือคัน ควรทาโลชั่นหรือครีมบำรุงผิวสูตรอ่อนโยนที่เหมาะกับเด็กหลังอาบน้ำ
ใช้สบู่หรือครีมอาบน้ำที่มีมอยส์เจอไรเซอร์ และไม่มีสารเคมีรุนแรง
บำรุงริมฝีปากด้วยลิปบาล์มสำหรับเด็ก เพื่อป้องกันปากแตก
3. ดูแลระบบทางเดินหายใจ
อากาศเย็นมักมากับฝุ่นละออง ไรฝุ่น หรือละอองเชื้อโรคที่ล่องลอยในอากาศ ควรหมั่นล้างจมูกลูกด้วยน้ำเกลือหากมีน้ำมูก
ทำความสะอาดห้องนอน ผ้าปูที่นอน ผ้าม่าน และตุ๊กตาบ่อยครั้ง
หากมีอาการแน่นจมูก คัดจมูก อาจใช้ผลิตภัณฑ์สมุนไพรสูตรอ่อนโยน เช่น Kiddy Balm สีขาว ทาที่หน้าอก เพื่อช่วยให้ลูกหายใจโล่งขึ้นและนอนหลับสบายยิ่งขึ้น
4. เสริมภูมิคุ้มกันจากภายใน
รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ครบ 5 หมู่ เพิ่มผักผลไม้หลากสีในมื้ออาหาร เพื่อให้ได้รับวิตามินซี วิตามินเอ และสารต้านอนุมูลอิสระ
ควรให้ลูกดื่มน้ำมากๆ และพักผ่อนให้เพียงพอ
พาออกกำลังกายเบาๆ กลางแจ้งยามแดดอ่อน เพื่อรับวิตามินดีจากแสงแดดช่วงเช้า
ฤดูหนาวอากาศแห้งและเย็นมากกว่าปกติ ควรให้ลูกหลีกเลี่ยงการอยู่ใกล้ชิดกับผู้ที่ป่วยเป็นไข้หวัด และดูแลรักษาสุขภาพให้ลูกแข็งแรงอยู่เสมอ
ลมหนาวอาจจะมาเบาๆ แต่ผลกระทบต่อสุขภาพของเด็กอาจไม่เบา หากคุณพ่อคุณแม่เตรียมความพร้อมอย่างเหมาะสม ทั้งเสื้อผ้า อาหาร ผิวพรรณ และสภาพแวดล้อมในบ้าน ก็สามารถทำให้ลูกน้อยได้สนุกกับฤดูหนาวอย่างปลอดภัยและอบอุ่นใจได้แน่นอน
ด้วยความห่วงใย จาก Kiddy Balm