เดินทางเยอะ แดดแรง ฝุ่นเยอะ หายใจยังไงให้สดชื่น

หายใจอย่างไรให้สดชื่นในช่วงเทศกาล

1.   การดื่มน้ำอย่างสม่ำเสมอ หากร่างกายขาดน้ำจะทำให้เยื่อบุของทางเดินหายใจแห้ง เกิดการระคายเคือง และทำให้รู้สึกเหนื่อยง่าย การจิบน้ำบ่อยๆ จะทำให้ร่างกายไม่กระหาย และช่วยทำให้ระบบทางเดินหายใจทำงานได้ดีขึ้น (กรมอนามัย, 2565)

2.   สวมหน้ากากเมื่อจำเป็น ในบางพื้นที่ในช่วงเทศกาลอาจมีผู้คนหนาแน่น หรือมีการเดินทางจำนวนมาก การสวมใส่หน้ากากเป็นจุดเริ่มต้นเล็กๆ ที่ควรทำเพื่อป้องกันฝุ่น และโรคต่างๆ

3.      ใช้กลิ่นหอมอ่อนๆ ในการกระตุ้นความรู้สึก การได้รับกลิ่นหอมจากธรรมชาติอย่าง เมนทอล ยูคาลิปตัส หรือเลมอน จะช่วยให้รู้สึกโล่ง สดชื่น และกระตุ้นในเรื่องของระบบประสาท ผ่านการกระตุ้นของสมอง Limbic system ซึ่งเกี่ยวข้องกับอารมณ์และความผ่อนคลาย ในช่วงสงกรานต์ที่ต้องเดินทางไกลหรืออยู่กลางแจ้งนานๆ การพกยาดมที่กลิ่นสดชื่นติดตัวไว้ ก็สามารถช่วยให้รู้สึกโล่ง เบาสบาย และหายใจได้สบายขึ้นเมื่อรู้สึกอึดอัดจากอากาศร้อนหรือฝุ่น

เทศกาลนี้ สนุกได้ แต่อย่าลืมดูแลในเรื่องของสุขภาพ

         เทศกาลสงกรานต์เป็นช่วงเวลาแห่งความสุข แต่ไม่ควรถูกลดทอนความสุขด้วยอาการเหนื่อยล้าจากทางร่างกาย การดูแลตัวเองด้วยการดื่มน้ำให้เพียงพอ หรือหลีกเลี่ยงฝุ่น และการมีตัวช่วยเล็กๆ ที่ช่วยให้กลิ่นหอม เย็น สดชื่น จะช่วยทำให้หลายๆ คนผ่านเทศกาลได้อย่างสดใสและปลอดภัย ให้ ยาดมตราถ้วยทอง เป็น เพื่อนคู่ตัว ยาดมคู่ใจ ในทุกๆ การเดินทาง