อากาศเปลี่ยน ปวดหัวบ่อย? รู้จักกลิ่นช่วยผ่อนคลายทางระบบประสาท 

ในช่วงที่อากาศเปลี่ยนแปลง หรือเรียกว่า Season Change เดี๋ยวอากาศร้อน เดี๋ยวอากาศหนาว เดี๋ยวฝนตก หลายคนอาจมีอาการวิงเวียนศีรษะ หรือรู้สึกไม่สบายตัวโดยไม่ทราบสาเหตุ อาการเหล่านี้มักเกิดขึ้นจากการเปลี่ยนแปลงของความกดอากาศ ความชื้น และอุณหภูมิ ซึ่งมีผลกระทบต่อการไหลเวียนเลือด และระบบประสาท ทำให้ร่างกายต้องปรับตัวอย่างรวดเร็ว จึงก่อให้เกิดความไม่สมดุลชั่วคราว และทำให้อ่อนล้าได้ง่าย  

กลิ่นและระบบประสาท เกี่ยวข้องกันอย่างไร

กลิ่นเป็นหนึ่งในประสาทสัมผัสที่เชื่อมโยงกับความทรงจำและอารมณ์ได้อย่างลึกซึ้ง หลายคนอาจเคยมีประสบการณ์ที่เพียงได้กลิ่นบางอย่าง ก็ทำให้นึกถึงคน สถานที่ หรือช่วงเวลาในอดีตขึ้นมาทันที นั่นเป็นเพราะสมองที่ทำหน้าที่รับกลิ่นมีความเชื่อมโยงกับส่วนที่เกี่ยวข้องกับความทรงจำและอารมณ์โดยตรง

เมื่อเราได้กลิ่น สมองส่วนที่รับรู้กลิ่นจะส่งข้อมูลไปยังฮิปโปแคมปัส (Hippocampus) ซึ่งเกี่ยวข้องกับการจัดเก็บความทรงจำ และอะมิกดาลา (Amygdala) ที่ทำหน้าที่เกี่ยวกับอารมณ์ ทำให้ “กลิ่น” สามารถปลุกความรู้สึกและภาพจำต่างๆ ได้รวดเร็วมากกว่าประสาทสัมผัสอื่น ไม่ว่าจะเป็นความสุข ความคิดถึง หรือความอบอุ่นใจ (sanook, 2568)

ตัวอย่างกลิ่นที่ช่วยให้รู้สึกสบายมากขึ้น

กลิ่นเย็นสดชื่น กลิ่นแนวเมนทอลหรือสมุนไพรให้ความรู้สึกเย็นและโปร่งสบาย ทำให้รู้สึกโล่งจมูก หายใจสะดวก และกระตุ้นความรู้สึกตื่นตัว เหมาะสำหรับช่วงเวลาที่รู้สึกอึดอัดหรือวิงเวียนศีรษะ

กลิ่นลาเวนเดอร์ เป็นกลิ่นที่มีภาพจำด้านความผ่อนคลาย ช่วยสร้างบรรยากาศสงบ ลดความตึงเครียดระหว่างวัน และเหมาะกับช่วงเวลาพักผ่อนหรือก่อนเข้านอน

กลิ่นเลมอน ให้ความรู้สึกสดชื่น กระตุ้นความกระปรี้กระเปร่า ช่วยคลายความเหนื่อยล้า และเติมความสดใสให้รู้สึกตื่นตัวตลอดวัน

ตัวช่วยเล็กๆ ที่ช่วยรีเซ็ตความรู้สึกระหว่างวัน

ในวันที่อากาศเปลี่ยนจนรู้สึกไม่สบายตัว การมีตัวช่วยที่ให้ความรู้สึกสดชื่นระหว่างวัน จะช่วยให้ร่างกายและจิตใจผ่อนคลายมากขึ้น ซึ่ง “ยาดมตราถ้วยทองกลิ่นเลมอน และ ยาดมตราถ้วยทองกลิ่นลาเวนเดอร์” เป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่หลายคนคุ้นเคย ด้วยกลิ่นหอมเย็นที่ช่วยให้รู้สึกโล่ง สบาย และรีเซ็ตลมหายใจได้ง่ายในทุกช่วงเวลา

แม้เราจะควบคุมสภาพอากาศไม่ได้ แต่สามารถดูแลตัวเองให้พร้อมรับมือกับการเปลี่ยนแปลงได้เสมอ บางครั้งเพียงแค่ได้หยุดพัก สูดลมหายใจลึกๆ และมอบช่วงเวลาแห่งความผ่อนคลายให้กับตัวเอง ก็อาจทำให้วันที่เหนื่อยล้ากลับมารู้สึกเบาสบายขึ้นอีกครั้ง