อุณหภูมิที่สูง ส่งผลต่อร่างกายอย่างไร

ร่างกายของคนเรามักจะมีระบบที่ช่วยรักษาอุณหภูมิให้คงที่อยู่เสมอ เมื่ออากาศร้อนจัด ร่างกายจะพยายามส่งสัญญาณเตือนให้ระบายความร้อนผ่านเหงื่อ หากไม่ได้การรับชดเชยด้วยการดื่มน้ำหรือเกลือแร่ให้เพียงพอต่อร่างกายที่สูญเสียไป อาจจะทำให้เกิดภาวะขาดน้ำ ฮีทสโตรก ซึ่งเป็นสภาวะร่างกายที่อันตรายอย่างมาก นอกจากนี้อากาศที่ร้อนจัดมักจะส่งผลให้ความดันเลือดลดลง การไหลเวียนเลือดไปยังสมองลดลง จึงทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะ หน้ามืด และเกิดสภาวะอาการอ่อนแรงได้ง่าย (กรมอนามัย, 2561)

ฮีทสโตรก ไม่ใช่เรื่องที่ควรมองข้าม

หลายคนอาจจะคิดว่าฮีทสโตรกเป็นเรื่องไกลตัว แต่ส่วนมาก “ฮีทสโตรก” มักจะเกิดจากการทำกิจกรรมกลางแจ้งเป็นเวลานานๆ ซึ่งทุกคนมีสิทธิ์ที่จะเสี่ยง โดยเฉพาะผู้สูงอายุ เด็กเล็ก และคนทำงาน อาการที่ทุกคนควรสังเกต คือ อาการตัวร้อนจัด ผิวแดงหรือแห้ง เหงื่อไม่ออก ปวดศีรษะ หายใจเร็ว ใจสั่น จนเกิดสภาวะหมดสติ หากมีคนรอบข้างเกิดอาการเหล่านี้ ควรย้ายเข้าที่ร่ม และนำผ้าชุบน้ำเย็นมาทำการเช็ดตัว (สถาบันการแพทย์ฉุกเฉินแห่งชาติ, 2565)

วิธีการลดอาการ “หัวร้อน” ได้ง่ายๆ ที่บ้าน

• ดื่มน้ำสะอาดบ่อยๆ: การดื่มน้ำในปริมาณที่เหมาะสมกับการเสียเหงื่อ เพื่อเป็นการทดแทนเหงื่อ และการดื่มน้ำจะช่วยให้ระบบควบคุมอุณหภูมิสามารถทำงานได้อย่างดี

• หลีกเลี่ยงการทำกิจกรรมกลางแจ้ง: แสงแดดในช่วงเวลาที่มีพลังงานสูงสุดคือในช่วงเวลา 10:00 – 16:00 น. อาจจะทำให้เกิดฮีทสโตรกได้ง่าย

• การเลือกใส่เสื้อผ้าที่ระบายอากาศได้ดี: การสวมใส่เสื้อผ้าที่บางและระบายอากาศได้ดีจะช่วยทำให้เหงื่อที่ออกระเหยได้ง่าย ทำให้ร่างกายระบายความร้อนได้อย่างมีประสิทธิภาพ

• พักในที่ร่ม: การเข้าไปในที่ร่มในช่วงที่อากาศร้อน จะช่วยลดการทำงานของระบบระบายความร้อนในร่างกาย

• การใช้กลิ่นหอมเย็นเพื่อกระตุ้นความรู้สึก: การสูดกลิ่นหอมเย็นจากน้ำมันหอมระเหยบางชนิดอย่าง ยูคาลิปตัส เมนทอล อาจจะช่วยในการกระตุ้นการหายใจ และคลายความตึงเครียดได้เป็นอย่างดี

ยาหม่องน้ำตราถ้วยทอง 2493 กับการรับมือในช่วงอากาศร้อน

       ในช่วงวันที่มีอากาศร้อนจัด ร่างกายของคนเราจะต้องมีการปรับตัวทั้งทางด้านร่างกายและทางด้านจิตใจ การได้กลิ่นหอมอ่อนๆ คงช่วยลดอาการ “หัวร้อน” ได้ไม่มากก็น้อย

และถ้าหากเกิดอาการวิงเวียนศีรษะ จากอากาศร้อน ลองหยิบยาหม่องน้ำตราถ้วยทอง 2493 ขึ้นมาแตะเบาๆ บริเวณขมับทางด้านซ้ายและขวา กลิ่นหอมของยาหม่องน้ำตราถ้วยทอง 2493 จะช่วยทำให้บรรเทาอาการมากขึ้น และทำให้คุณรู้สึกเหมือน “ได้รับความผ่อนคลายจากธรรมชาติ” 

ยาหม่องน้ำตราถ้วยทอง สบายใจ ให้กายได้พัก