อุบัติเหตุเบาๆ ในช่วงเทศกาล: วิธีการปฐมพยาบาลเบื้องต้นสำหรับอาการฟกช้ำ

การดูแลตัวเองเบื้องต้น

·   R-Rest การหยุดหรือการพักการทำกิจกรรม หรือหลีกเลี่ยงการลงน้ำหนักบริเวณที่เกิดอาการฟกช้ำ

·   I-Ice การประคบด้วยน้ำแข็ง การประคบด้วยน้ำเย็นหรือน้ำแข็ง 15 – 20 นาที หรือทุกๆ 2- 3 ชั่วโมง เพื่อลดอาการอักเสบและบวมได้

· C-Compression การพันผ้า หากจำเป็นสามารถพันผ้าบริเวณที่เกิดอาการฟกช้ำเพื่อช่วยในการพยุงและลดอาการปวดได้

·       E-Elevation การยกบริเวณที่บาดเจ็บให้อยู่ที่สูงกว่าระดับหัวใจ เพื่อลดอาการคั่งของเลือดได้ดี

สนุกได้ แต่อย่าลืมดูแลตัวเอง

         เทศกาลสงกราต์แบบนี้ การที่ได้หยุดและได้พักผ่อนไปเที่ยว ถือว่าเป็นอีกหนึ่งความสุข การมีความรู้พื้นฐานในเรื่องของการปฐมพยาบาลติดตัวไว้ จะช่วยให้คุณช่วยเหลือตัวคุณเองและครอบครัวได้อย่างมั่นใจ และกลับมาสนุกต่อไปได้อย่างปลอดภัย

         สำหรับบางครอบครัว การมียาหม่องตราถ้วยทองติดกระเป๋าไว้ ก็อาจเป็นตัวช่วยเล็กๆ ที่ช่วยพยุงการอักเสบของกล้ามเนื้อในช่วงแรกได้อย่างดี หรือช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยตามร่างกายได้อย่างดี ด้วยสมุนไพรจากธรรมชาติ