การดูแลสุขภาพและการท่องเที่ยว

การเดินทางและการท่องเที่ยวเป็นกิจกรรมที่น่าสนุกมากอย่างยิ่ง ผู้เดินทางจะได้ไปในสถานที่ใหม่ๆ สัมผัสบรรยากาศ ความสวยงามของธรรมชาติและได้พบสิ่งใหม่ๆ การเดินทางไม่ว่าใกล้หรือไกลนับว่าเป็นกำไรของชีวิต นำมาซึ่งประสบการณ์ เรื่องราวความประทับใจที่ยากจะลืม

แต่การเดินทางท่องเที่ยวแต่ละครั้งอาจมีความเสี่ยงต่อภาวะสุขภาพได้ ไม่ว่าจะเป็นจากการเดินทาง เช่น การเมารถ เมาเรือ เกิดภาวะการปรับเปลี่ยนเวลา (Jet lag) หรือ เกิดความเสี่ยงจากการติดเชื้อโรคประจำถิ่นในสถานที่ท่องเที่ยว การเตรียมตัวที่ดีในการเดินทางท่องเที่ยวเป็นไปได้อย่างราบรื่น  

9 เทคนิค การเตรียมตัวก่อนการเดินทางท่องเที่ยว

การเตรียมตัวสำหรับการเดินทางท่องเที่ยวในแต่ละครั้งเป็นสิ่งสำคัญ ยิ่งใครที่ต้องเดินทางไกลแล้ว ไม่ว่าจะไปเที่ยวหรือเรียนต่อ ถ้าไปถึงจุดหมายแล้วมารู้ตัวทีหลังว่า ของอันนี้ก็ขาด อันนั้นก็ลืมเอาไป คงไม่ใช่เรื่องดี ต่อไปนี้คือข้อแนะนำสำหรับการเตรียมตัวก่อนการเดินทาง

1. กระเป๋าเดินทาง

ควรเตรียมกระเป๋าเดินทางให้เหมาะสมกับปริมาณของที่ต้องเตรียมไป ถ้าเดินทางโดยเครื่องบินหรือรถโดยสาร ควรเลือกขนาดกระเป๋าให้เหมาะสมและน้ำหนักกระเป๋าไม่เกินที่กำหนด และควรเลือกพกแต่ของใช้ที่จำเป็น

2. กล้องถ่ายรูป

หากคุณคือนักเที่ยวสายเซลฟี่ กล้องถ่ายรูปคืออุปกรณ์สำคัญ ห้ามลืมโดยเด็ดขาด เพราะนอกจากจะช่วยให้ความทรงจำในการเดินทางอยู่กับคุณตลอดไปแล้ว ยังทำให้คุณได้มีโอกาสได้เห็นมุมมองใหม่ๆ จากกล้องคู่ใจของคุณ

3. เงินสด และบัตรเครดิต

ในการเดินทางแต่ละครั้ง ควรมีการวางแผนเกี่ยวกับค่าใช้จ่ายในทริปให้ดี และการท่องเที่ยวแต่ละครั้ง แนะนำว่าควรมีเงินสดสำรองแยกไว้ตามที่ต่างๆ  ไม่ควรเก็บไว้ในที่เดียวกันทั้งหมด หากมีบัตรเดรดิตก็ควรนำติดตัวไปด้วย สามารถช่วยคุณได้เวลาจำเป็น

4. ประกันภัยเดินทาง

ถือเป็นสิ่งจำเป็น เพราะหากเกิดเหตุที่ไม่คาดคิดขึ้นมาแล้วจะได้ไม่คุ้มเสีย ถือเป็นสิ่งสำคัญมาก เพราะหากเราต้องการความช่วยเหลือ ประกันภัยเดินทางคือคำตอบสุดท้าย ทำให้เราเที่ยวได้อย่างสบายใจขึ้น

5. พาสปอร์ต เอกสารวีซ่า และเอกสารสำคัญต่างๆ

ให้จำไว้เสมอว่า พาสปอร์ตคือสิ่งจำเป็นที่สุด ดังนั้นจะต้องมีพาสปอร์ตติดอยู่กับตัวเสมอ และควรถ่ายสำเนาหน้าพาสปอร์ตเก็บแยกไว้ด้วย เพื่อป้องกันการสูญหาย

6. ปลั๊กไฟสำหรับติดตัวเดินทางไปต่างประเทศ

อาจดูเป็นเรื่องจุกจิก แต่จริงๆ แล้วถือเป็นเรื่องจำเป็น ที่สำคัญคือควรศึกษาก่อนว่า ประเทศที่เราเดินทางไปนั้นเขาใช้ปลั๊กอะไร เพราะแต่ละประเทศจะมีความต่างกัน 

7. ยาสามัญประจำบ้านหรือยาประจำตัว

เป็นสิ่งจำเป็นที่ช่วยได้มากยามฉุกเฉิน เช่น ยาลดไข้ ยาแก้ปวดท้อง แก้แพ้อากาศ ยาทาแผล  ใครที่มีโรคประจำตัวอย่าลืมยากของตัวเองด้วย

8. ควรฟิตร่างกายให้พร้อม

จะเดินทางทั้งทีต้องเตรียมตัวร่างกายและใจให้พร้อมตั้งแต่เนิ่นๆ ยกตัวอย่างกรณีอาการอ่อนเพลียจากการเดินทางโดยเครื่องบิน (Jet Lag) – สำหรับน้องๆ ที่เดินทางไกล อาจประสบภาวะอ่อนเพลียจากการเดินทาง  เนื่องจากระบบนาฬิกาภายในร่างกายเราสามารถปรับเวลาได้ด้วยตัวเองได้ อาการที่พบบ่อยที่สุดของภาวะอ่อนเพลียจากการเดินทาง คือปัญหาเรื่องอ่อนเพลีย ปวดศีรษะ นอนไม่หลับ และเบื่ออาหาร

9. เตรียมสำหรับการเรียนรู้ สิ่งใหม่ๆ

การเดินทางท่องเที่ยวเราจะต้องพบเจอผู้คนมากมาย ซึ่งมีวัฒนธรรมที่หลากหลายไม่เหมือนกัน เพื่อให้การเดินทางท่องเที่ยวของเราเป็นไปอย่างสนุก คุ้มค่า เราควรเปิดใจต้อนรับสิ่งใหม่ และรักที่จะเรียนรู้ เพื่อประสบการณ์ที่ดีตลอดไป 

*อ้างอิง สำนักก่อสร้างทางที่ 2 กรมทางหลวง https://www.dohcon2.com/article.