อากาศเย็นทำให้ปวดกระดูกจริงไหม?!
ในช่วงเดือนพฤศจิกายน เป็นเดือนที่เริ่มเข้าหน้าหนาวกันแล้ว หลายคนคงรู้สึกสดชื่น แต่สำหรับบางคนอาจจะมาพร้อมกับ “อาการปวดกระดูก” แล้วคุณรู้ไหมอากาศเย็นขึ้น จะทำให้อาการหนาวจนปวดกระดูกอาจจะเกิดได้หลากหลายสาเหตุ ทั้งปัจจัยจาก สภาพอากาศ ความดันอากาศที่ลดลง ทำให้เนื้อเยื่อรอบข้อกระดูกขยายตัว และเกิดแรงกดจนรู้สึกปวด นอกจากนี้ ยังอาจจะเกิดจากการติดเชื้อจากโรคอื่น
สาเหตุจากปัจจัยภายนอก
การเปลี่ยนแปลงความดันอากาศ: ในวันที่อากาศเย็นหรือฝนตก ความดันอากาศจะลดลง ทำให้เนื้อเยื่อรอบข้อ เอ็น หรือกล้ามเนื้อ ขยายตัวและเกิดแรงดัน จึงทำให้รู้สึกปวดหรือเจ็บ
การขาดน้ำ: อาการขาดน้ำ บางส่วนอาจจะเกิดจากอากาศเย็นลงและทำให้เราดื่มน้ำน้อยลงโดยไม่รู้ตัว หรือภาวะผิวแห้ง อาจส่งผลให้เกิดอาการปวดกระดูกและกล้ามเนื้อได้
ภาวะกระดูกพรุน: หากร่างกายขาดแคลเซียมหรือมีภาวะกระดูกพรุน จะทำให้กระดูกเปราะและไวต่อการเปลี่ยนแปลงของอากาศมากขึ้น อาจรู้สึกปวดได้ง่าย
การใช้งานหนักมากเกินไป: การใช้งานกล้ามเนื้อและกระดูกหนักเกินไป เช่น การยกของหนัก หรือการออกกำลังกายที่ต้องรับแรงกระแทกบ่อยๆ อาจจะทำให้เกิดอาการปวด
วิธีการบรรเทาอาการปวดกระดูกในหน้าหนาว
การอบอุ่นร่างกาย: การอบอุ่นร่างกายให้ร่างกายอุ่นอยู่เสมอทำได้โดยการ วอร์มอัป หรือการสวมเสื้อผ้ากันหนาวหรือเสื้อผ้าที่หนาเพียงพอ ถุงมือ ถุงเท้า
การดื่มน้ำในปริมาณที่มาก: การดื่มน้ำให้เพียงพอจะช่วยหล่อลื่นข้อต่อให้เคลื่อนไหวได้ดี ลดการเสียดสีของกระดูก และช่วยให้กล้ามเนื้อมีความยืดหยุ่น
การออกกำลังกาย: ถือว่าเป็นหนึ่งในวิธีช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยที่เกิดจากอากาศเย็นได้ดี เพราะช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น คลายความตึงของกล้ามเนื้อและข้อต่อ เช่น การเล่นโยคะ การเดิน และการยืดเหยียด
การใช้ยาหม่องตราถ้วยทองสูตรไพล และสูตรสมุนไพร: เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อย โดยการทายาหม่องในบริเวณกล้ามเนื้อและข้อต่อ ช่วยให้เกิดการผ่อนคลาย กลิ่นหอมอ่อนๆ จากสมุนไพร จะช่วยลดอาการปวดเมื่อย
ยาหม่องตราถ้วยทองสูตรไพล และยาหม่องตราถ้วยทองสูตรสมุนไพร ต่างกันอย่างไร
ยาหม่องตราถ้วยทองสูตรไพล: มีกลิ่นหอมอ่อนๆ ของน้ำมันตะไคร้ต้น
หม่องตราถ้วยทองสูตรสมุนไพร: มีกลิ่นหอมอ่อนๆ ของน้ำมันลาเวนเดอร์ และน้ำมันกุหลาบ
ซึ่งทั้ง 2 สูตร เหมาะสำหรับการนำไปใช้นวดผ่อนคลาย หรือการยืดเส้นคลายปวด ไม่ว่าจะเป็นอาการหนาวที่ทำให้รู้สึก “ปวดกระดูก” หรือความเมื่อยล้าจากการทำงานหนัก การพก “ยาหม่องตราถ้วยทองสูตรไพลและสูตรสมุนไพร” ติดตัวไว้ก็ช่วยให้คุณบรรเทาอาการปวดได้ทันที